En la actualidad, nos encontramos ante un cambio de paradigma -pero erróneo y pobre – en la forma en que comprendemos y evaluamos la salud cardiovascular. Durante mucho tiempo, el enfoque principal se centraba en el colesterol total, las grasas saturadas y la famosa LDL (» el colesterol malo»). Sin embargo, un marcador que ha emergido con fuerza y que…
La capacidad de responder a las preguntas fundamentales, como el qué, cuáles, cómo, cuándo, dónde y por qué, es esencial cuando abordamos la reintroducción de carbohidratos en el contexto de la salud, los hábitos de vida evolutiva o el rendimiento. En el mundo de la divulgación de la salud ancestral y la alimentación evolutiva, es crucial comprender y explicar de…
¿Sabías que tu cuerpo tiene una respuesta única y asombrosa al frío? La exposición al frío no solo te hace temblar, sino que también desencadena una serie de respuestas fisiológicas intrigantes que afectan a tu metabolismo y tu salud en general. En este artículo, vamos a sumergirnos en el mundo de la fisiología y la bioquímica para entender la conexión…
En el camino a reconectar con nuestra naturaleza esencial y redescubrir la salud y el bienestar, exploramos diversas herramientas como el ayuno, la sincronización circadiana y el enfrentamiento de estresores horméticos. Sin embargo, en esta ocasión, hablaremos del «earthing» para centrarnos en eso aspectos igualmente fascinantes y fundamentales para recuperar nuestra humanidad y vitalidad. Una introducción al Earthing En palabras…
El ciclado de carbohidratos es una estrategia nutricional que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus potenciales beneficios para la salud y el rendimiento. Esta técnica se basa en alternar entre períodos de alto consumo de carbohidratos y períodos de bajo consumo. En este post, exploraremos en detalle cómo funciona el ciclado de carbohidratos, sus efectos en…
En el siempre cambiante y apasionante mundo de la nutrición deportiva, la búsqueda constante de la dieta perfecta para maximizar el rendimiento físico ha sido un objetivo perseguido incansablemente. Durante décadas, se ha considerado que una dieta rica en carbohidratos era la clave para alcanzar la excelencia en el deporte de alto rendimiento. Sin embargo, hoy, en el umbral de…
El sistema glinfático, un concepto relativamente novedoso en el campo de la investigación médica, ha cobrado relevancia en los últimos años. Si bien comparte ciertas similitudes con el sistema linfático, también se distingue por sus notables diferencias en función y estructura. El sistema linfático constituye una intrincada red de vasos, ganglios y órganos que desempeña un papel esencial en la…
Introducción En el siglo XXI, la humanidad se encuentra en medio de la ruptura de un paradigma fuerte ¿podemops retomar el control de nuestra salud mostrando independencia del Establishment médico y su Mainstream? La respuesta es Sí, y el Biohacking es una esas herramientas poderosas. Este fenómeno, que ha ganado terreno de manera constante en la última década, representa un…
Los ritmos circadianos, la cronobiología, los relojes biológicos forman parte de una fascinante y compleja parte de nuestra vida. Estos patrones naturales de actividad y descanso gobiernan nuestro cuerpo y mente de manera sutil pero poderosa, influenciando todo, desde nuestro estado de ánimo, nuestro hambre, nuestro sueño, pasando por la capacidad de ganancia muscular hasta la energía que gastamos y…
Explorando el Poder de la Respiración Nasal para Tu Bienestar En el ajetreo diario, es fácil pasar por alto la forma en que respiramos, un acto fundamental para nuestra existencia. Sin embargo, ¿alguna vez has considerado cómo estás respirando en realidad? Muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo sin prestar atención a nuestra respiración, y lo que es…
