Hablemos sobre cómo la desregulación hormonal, la inflamación crónica y el sobrepeso están estrechamente relacionados con factores dietéticos y de estilo de vida. Es crucial evitar los principales culpables, como los aceites vegetales de semillas, los carbohidratos refinados, el sedentarismo y los alimentos ultraprocesados, para combatir estas afecciones. Necesitas enfatizar la importancia de adoptar un enfoque preventivo mediante cambios significativos…
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Jota
La realización de análisis previos a cualquier experimento nutricional resulta clave para garantizar la calidad y precisión de los resultados obtenidos. No se trata solo de un paso administrativo, sino de un proceso crítico que permite recolectar información valiosa acerca del estado nutricional de los participantes. Esto, a su vez, facilita la identificación de factores que puedan interferir o alterar…
La miel, ese oro líquido producido por las abejas, ha sido parte de la vida humana desde tiempos remotos. Civilizaciones antiguas la veneraban no solo por su dulzura, sino por sus múltiples propiedades que parecían casi mágicas. En la actualidad, la miel sigue siendo un alimento valorado y apreciado, tanto por su sabor como por sus beneficios. Pero cuando se…
Y a has debido sellar a sangre y fuego en tu interior que las dietas basadas en alimentos de origen animal se basan en el consumo de productos provenientes de animales, como carne, pescado, huevos y lácteos. Planificar y organizar comidas en una dieta de este tipo puede tener varios efectos positivos en nuestra salud, bienestar y sostenibilidad. En primer…
Desde una perspectiva tanto espiritual como científica, la relación entre la espiritualidad y los mecanismos fisiológicos del cuerpo es profunda y transformadora. Al cultivar una conexión íntima con lo divino, como a través de la oración, la meditación o la contemplación, el ser humano puede desencadenar una serie de respuestas biológicas que favorecen el bienestar integral. En términos científicos, uno…
Es ampliamente conocido el impacto de ratios como el de omega 3/omega 6 o el de potasio/sodio en la regulación del equilibrio fisiológico del cuerpo. Sin embargo, existe un ratio menos conocido, pero fundamental para la salud: el de metionina y glicina. Estos aminoácidos, presentes en diversos alimentos, desempeñan funciones cruciales para la recuperación tras lesiones, la protección de los…
La cuestión de si el ser humano está biológicamente adaptado al carnivorismo ha cobrado relevancia en los últimos años, especialmente en el contexto de dietas evolutivas como la «paleo», «keto» o la «dieta carnívora». Sin embargo, durante mucho tiempo, las respuestas a preguntas como «¿qué comían nuestros antepasados antes de la agricultura?» no estaban del todo claras y se basaban…
La actividad física, el entrenamiento y el movimiento son conceptos que suelen emplearse como sinónimos, pero en realidad tienen significados y propósitos específicos. Aunque relacionados, cada uno cumple funciones distintas en la promoción de la salud y el bienestar. Definiciones técnicas: Actividad física: Se refiere a cualquier movimiento corporal que requiera un gasto de energía. Esto abarca desde acciones cotidianas…
Por mi trabajo, la necesidad de actualización constante, el debate en espacios cerrados y la validación de hipótesis implica un uso a veces excesivo de las redes sociales, las cuales aunque aportan mucha ayuda en algunas cosas, también si no eres capaz de mantenerlas controladas, pueden ser perjudiciales como te voy a contar en este texto. y es por eso…
Las dietas carnívoras, o «Animal Based», se fundamentan principalmente en el consumo de alimentos de origen animal, eliminando o reduciendo por completo los alimentos vegetales, y los hongos. En este sentido, la miel puede parecer un elemento controvertido, ya que contiene azúcares naturales, en particular fructosa, y carbohidratos. Pero mi postura a este respecto, propone la inclusión de miel debido…