Y a has debido sellar a sangre y fuego en tu interior que las dietas basadas en alimentos de origen animal se basan en el consumo de productos provenientes de animales, como carne, pescado, huevos y lácteos. Planificar y organizar comidas en una dieta de este tipo puede tener varios efectos positivos en nuestra salud, bienestar y sostenibilidad. En primer lugar, planificar y organizar comidas permite una adecuada ingesta de nutrientes esenciales.

Las dietas basadas en alimentos de origen animal pueden ser ricas en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, como la vitamina B12, hierro, zinc y ácidos grasos omega-3. Al planificar comidas que incorporen una variedad de alimentos de origen animal, podemos garantizar una ingesta equilibrada de estos nutrientes y optimizar nuestra salud. Además, la planificación de comidas puede ayudar a controlar el peso y prevenir enfermedades crónicas. Al elegir fuentes de proteínas magras, como pescados carnes, órganos y mariscos entre otros, y combinarlas con grasas saludables es posible mantener una dieta optimizada.

Otro efecto positivo de la planificación de comidas es la reducción del desperdicio de alimentos. Al comprar y preparar solo lo necesario, se minimiza el desperdicio y se promueve una mayor sostenibilidad. Además, al planificar con anticipación, podemos aprovechar las ofertas y descuentos en productos de origen animal de alta calidad, lo que puede reducir los costos de alimentación. La planificación de comidas también puede fomentar la diversidad en la dieta y prevenir la monotonía alimentaria.

Al incorporar diferentes cortes de carne, pescado y lácteos, así como experimentar con nuevas recetas, se enriquece el repertorio culinario y se evita el aburrimiento en la alimentación.

Aquí tienes un ejemplo de 7 Días muy Básico que suelo realizar e implementar en mis experimentos:

https://www.jota-manifesto.blog/basic-carne/

– No suelo introducir Frutas (siempre en todo caso de temporada) más que en momentos puntuales.

– La adición de algunos vegetales con menor contenido de toxinas en este experimento baja a 20% que te comenté unas lineas arriba basándome en Pareto