En el mundo de la nutrición deportiva, la creencia en una dieta rica en carbohidratos como clave para el rendimiento físico ha sido cuestionada. Este estudio explora la transición hacia una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF) en comparación con una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas (HCLF). Los resultados desafían paradigmas antiguos y redefinen…
Browsing Category
Perspectiva Evolutiva
Hace algunos años Amber O’Hearn, una de las mayores experimentadoras y profesionales de la salud en los campos de la nutrición evolutiva y su aplicación en la salud -desde una base eminentemente carnívora-, publicaba en sus redes sociales uno de los mejores tweets simples, llanos, directos y difíciles de rebatir completamente. En él hablaba de las “ideas perfectamente consistentes” mediante…
La interrelación entre la salud capilar y el bienestar general del individuo ha sido un tema de interés a lo largo de la historia de la humanidad. Desde tiempos ancestrales, el cabello ha sido considerado mucho más que un mero atributo estético, representando un símbolo de belleza y vitalidad. No obstante, es crucial comprender que, más allá de su función…
Las mitocondrias son responsables de regular el metabolismo en nuestro cuerpo, y sorprendentemente, la luz solar tiene un impacto en su funcionamiento. En particular, la luz roja ha demostrado tener un efecto positivo al aumentar los potenciales de membrana mitocondrial y la producción de ATP, lo que, a su vez, puede incrementar la demanda de glucosa en el organismo. En…
El caldo de huesos, un alimento arraigado en las tradiciones culinarias más antiguas del mundo, ha demostrado ser un tesoro de beneficios a lo largo de la historia. Este líquido nutritivo, conocido por su sabor reconfortante y sus propiedades curativas, es un componente esencial en las dietas de numerosas culturas tradicionales. Si bien se puede elaborar con huesos de diversas…
La mayoría de las personas asocian la movilidad con estiramientos o con ejercicios previos al entrenamiento, pero pocas entienden que ciertos movimientos bien elegidos pueden actuar como verdaderas herramientas terapéuticas, capaces de activar el drenaje linfático, mejorar la circulación y equilibrar el sistema nervioso autónomo. Nuestro cuerpo no solo se mueve para desplazar músculos y articulaciones, sino también para bombear…
En un mundo donde la carrera por logros tecnológicos y avances médicos parece ser incesante, es curioso cómo una función tan intrínseca de nuestro organismo como la respiración a menudo queda relegada a un segundo plano. A través de los siglos, diversas culturas han atesorado antiguas tradiciones y conocimientos que resaltan la importancia vital de una respiración adecuada para el…
Acabo de leer un POST verdaderamente interesante sobre esto, y os lo comparto haciéndoos partícipes de esta informacion verdaderamente de valor. https://chrismasterjohnphd.substack.com/p/are-seed-oils-behind-your-oxalate ¿Qué son los oxalatos y cómo afectan a nuestra salud? Los oxalatos son compuestos orgánicos que se encuentran de forma natural en algunos alimentos y también se producen internamente como subproductos metabólicos. Aunque son parte de procesos fisiológicos…
Las Zonas Azules, lugares con notables niveles de longevidad y salud, han ganado interés desde hace años al revelar los «supuestos» secretos de comunidades que experimentan vidas más extensas y saludables. La isla griega de Ikaria, conocida como la «Isla de la Longevidad», ha destacado especialmente debido a su alto número de centenarios y la baja incidencia de enfermedades crónicas….
El colesterol ha sido durante décadas un marcador fundamental en la evaluación del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la investigación científica ha revelado que este enfoque, si bien importante, no es el más seguro ni el más predictivo para evaluar la salud cardiovascular. De hecho, se ha demostrado que el colesterol es solo un indicador parcial de riesgo y…