Este artículo te llevará a través de los conceptos esenciales del umbral de lactato y cómo puedes incorporarlos en tu rutina de ejercicios para alcanzar un rendimiento óptimo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes esa quemazón en los músculos cuando estás entrenando al máximo rendimiento? ¿O cómo puedes mejorar tu resistencia y alcanzar nuevas metas deportivas? El trasfondo…
En las anteriores entradas, hemos profundizado en la comprensión de la tiroides en su totalidad. Ahora, daremos un paso más allá al explorar principios prácticos relacionados con el registro de…
En el mundo de la nutrición y el ejercicio, durante mucho tiempo se ha creído que consumir entre 20 y 25 gramos de proteína por comida era suficiente para maximizar…
El estudio de 2021 sobre la dieta carnívora realizado por Harvard es una investigación significativa que arroja luz sobre los efectos de esta dieta en personas que padecen trastornos autoinmunes….
Una de las preguntas o recursos más utilizados por los críticos de los abordajes bajos en hidratos de carbono es el que se refiere a poblaciones cuyo consumo de hidratos…
En la actualidad, nos encontramos ante un cambio de paradigma -pero erróneo y pobre – en la forma en que comprendemos y evaluamos la salud cardiovascular. Durante mucho tiempo, el…
La capacidad de responder a las preguntas fundamentales, como el qué, cuáles, cómo, cuándo, dónde y por qué, es esencial cuando abordamos la reintroducción de carbohidratos en el contexto de…
¿Sabías que tu cuerpo tiene una respuesta única y asombrosa al frío? La exposición al frío no solo te hace temblar, sino que también desencadena una serie de respuestas fisiológicas…
En el camino a reconectar con nuestra naturaleza esencial y redescubrir la salud y el bienestar, exploramos diversas herramientas como el ayuno, la sincronización circadiana y el enfrentamiento de estresores…
El ciclado de carbohidratos es una estrategia nutricional que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus potenciales beneficios para la salud y el rendimiento. Esta técnica se…
